Registration Number
0826U001014, PhD dissertation
Status
Доктор філософії
Date
05-06-2026
popup.evolution
.
Title
Correction of the psychophysical state of women in the first period of mature age in the system of independent physical education and health-improving classes
Author
Liudmyla V. Dziuba,
popup.head Tetiana V. Sydorchuk
popup.opponent Vitaliy Kashuba
popup.opponent Anna V. Hakman
popup.review Olena O. Kosheleva
popup.review Olha Mykytchyk
popup.rada
Ukrainian State University of Science and Technologies
Description
У дисертаційній роботі представлено обґрунтування і перевірка ефективності програми самостійних фізкультурно-оздоровчих занять для жінок першого періоду зрілого віку, які займаються розумовою працею для підвищення рівня їх фізичного та психоемоційного стану. Наукова новизна одержаних результатів:
- вперше: теоретично обґрунтовано структуру та зміст програми самостійних фізкультурно-оздоровчих занять для корекції психофізичного стану жінок першого періоду зрілого віку, які займаються розумовою діяльністю, що включає в себе мету, завдання, принципи, періодизацію, форми, зміст, методи, критерії ефективності;
- визначено організаційно-методичні умови розробки та реалізації програми самостійних фізкультурно-оздоровчих занять для корекції психофізичного стану жінок першого періоду зрілого віку, які займаються розумовою діяльністю, що містять чотири блоки: організаційний (оцінка матеріально-технічної бази (наявність інвентарю та обладнання для занять у домашніх умовах), можливості використання цифрових ресурсів (відеоінструкції, онлайн-платформи), а також мотиваційної готовності жінок до самостійної активності); діагностичний (визначення мотиваційних пріоритетів та вихідного рівня фізичного стану: антропометричних показників, функціональних характеристик серцево-судинної та дихальної систем, загальної роботоздатності, а також психоемоційного стану); програмно-методичний (обґрунтування структури програми самостійних занять. Реалізація диференційованого підходу шляхом поділу учасниць на три групи (силового спрямування, аеробного спрямування та фітнес-йоги). У програму включено адаптовані комплекси вправ для домашніх умов з чіткими інструкціями та рекомендованим навантаженням); контрольно-корекційний (щотижневий самоконтроль за допомогою «Щоденника здоров’я», де фіксувалися виконані вправи, самопочуття, настрій, рівень втоми, якість сну та інші показники. Корекція змісту програми залежно від динаміки показників на різних етапах програми);
- розроблено зміст та параметри фізичних навантажень (тривалість, інтенсивність, об’єм) у самостійних фізкультурно-оздоровчих заняттях жінок першого періоду зрілого віку з урахуванням рівня фізичного стану та специфіки трудової діяльності;
- визначено позитивний вплив засобів різної спрямованості в самостійних формах занять на показники психофізичного стану жінок першого періоду зрілого віку, які займаються розумовою діяльністю, що полягає у покращенні функціональних показників, психоемоційного стану;
- розроблено спеціалізований веб-сайт для інформаційно-методичного забезпечення програми самостійних фізкультурно-оздоровчих занять для жінок першого періоду зрілого віку, які займаються розумовою діяльністю, що містив інформацію про мету та завдання програми, її структуру, тривалість, тижневі плани занять, відеоуроки та інструкції до комплексів вправ, що використовувалися на різних етапах програми у різних формах занять: ранковій гімнастиці, фізкультпаузах, вечірніх заняттях різного спрямування та вечірніх релаксаційних комплексах, інтерактивний щоденник самоконтролю, форму зворотного зв’язку, корисні посилання на ресурси щодо здорового способу життя;
- доповнено дані про психофізичний стан та мотиви жінок першого періоду зрілого віку до фізкультурно-оздоровчої активності;
- дістали подальшого розвитку наукові знання щодо особливостей організації самостійних фізкультурно-оздоровчих занять осіб зрілого віку.
Registration Date
2026-04-12
popup.nrat_date
2026-04-12 / 2026-07-02
