Registration Number
0826U002999, PhD dissertation
Status
Доктор філософії
Date
28-08-2026
popup.evolution
o
Title
Individualization of the training process of qualified powerlifters in the preparatory period of the annual macrocycle taking into account the somatotype
Author
Serhii Babenko,
popup.head Oleksandr Tykhorskyi
popup.head Oleh Olkhovyi
popup.opponent Олександр В. Антонюк
popup.opponent Mariia S. Roztorhui
popup.review Oleksandr Piven
popup.review Kateryna Mulyk
popup.rada
Kharkiv State Academy of Physical Culture
Description
Мета дисертаційного дослідження – розробити та експериментально обґрунтувати методику індивідуалізації тренувального процесу кваліфікованих пауерліфтерів у підготовчому періоді на основі морфофункціональних особливостей спортсменів.
Завдання дослідження: проаналізувати сучасні вітчизняні та зарубіжні науково-методичні джерела щодо побудови підготовчого періоду в пауерліфтингу, індивідуалізації тренувальних навантажень, ролі соматотипу, антропометричних чинників і функціонального контролю відновлення спортсменів; визначити морфофункціональні особливості кваліфікованих і висококваліфікованих пауерліфтерів та встановити їхній взаємозв’язок із результативністю у змагальних вправах; розробити методику індивідуалізації тренувального процесу кваліфікованих пауерліфтерів у підготовчому періоді на основі диференціювання параметрів навантаження залежно від соматотипу; експериментально перевірити її ефективність за показниками спеціальної підготовленості та функціонального стану спортсменів.
Об’єкт дослідження – тренувальний процес кваліфікованих пауерліфтерів у підготовчому періоді. Предмет дослідження – методика індивідуалізації тренувального процесу кваліфікованих пауерліфтерів у підготовчому періоді на основі морфофункціональних особливостей спортсменів.
У дослідженні використано бібліосемантичний (оглядово-аналітичний) метод, педагогічне спостереження, анкетування, антропометричні методи, педагогічне тестування, педагогічний експеримент, дослідження варіабельності серцевого ритму та методи математичної статистики. Дослідження проводилося у чотири етапи протягом 2022–2026 років.
Встановлено, що підготовка пауерліфтерів у підготовчому періоді ґрунтується на принципах періодизації, специфічності, поступової прогресії навантаження, індивідуалізованого регулювання тренувального впливу та системного контролю відновлення. Найбільш обґрунтованими є варіативні періодизовані моделі, що поєднують етапи накопичення загального й спеціального обсягу роботи, розвитку м’язової маси, силової спеціалізації та підведення до старту. Ефективність підготовчого періоду визначається не лише величиною навантаження, а й співвідношенням його обсягу, інтенсивності, частоти занять, структури мікроциклів і засобів відновлення. Водночас встановлено недостатню розробленість наукових підходів до побудови навантаження залежно від соматотипу, а більшість існуючих методик не враховують комплексно морфологічні, біомеханічні та функціональні особливості спортсменів. Це підтверджує актуальність розроблення диференційованої методики індивідуалізації тренувального процесу.
Виявлено суперечність між науково обґрунтованою значущістю антропометричних і соматотипологічних чинників та їх практичним використанням в організації тренувального процесу. Визначено, що висококваліфіковані пауерліфтери мають більш сприятливий для силової діяльності морфологічний профіль, ніж кваліфіковані спортсмени. Встановлено взаємозв’язок антропометричних характеристик із результативністю у змагальних вправах.
Розроблено та впроваджено методику індивідуалізації тренувального процесу кваліфікованих пауерліфтерів у підготовчому періоді на основі диференціювання параметрів навантаження залежно від соматотипу. Методика передбачає регламентоване варіювання сумарної піднятої ваги, кількості підйомів штанги, тривалості тренувань і кількості занять у мікроциклі для ектоморфів, мезоморфів та ендоморфів. Індивідуалізація охоплює не окремі елементи, а структуру тренувального процесу. Обґрунтовано, що однаковий або близький загальний обсяг навантаження має реалізовуватися різними структурними способами залежно від соматотипу спортсмена. Адаптаційний ефект визначається не лише тоннажем, а й способом його досягнення: кількістю підйомів штанги, частотою занять, тривалістю тренувань і поєднанням навантаження з відновленням.
Експериментально доведено, що авторська методика забезпечує більш виражене покращення показників спеціальної силової підготовленості порівняно з традиційною програмою та сприяє підтриманню оптимального функціонального стану спортсменів у підготовчому періоді.
Ключові слова: пауерліфтинг, тренувальний процес, підготовчий період, соматотип, індивідуалізація, варіабельність серцевого ритму.
Registration Date
2026-06-30
popup.nrat_date
2026-06-30 / 2026-09-28
