Registration Number
2126U002173, Article
popup.category
Стаття
Title
Development of women’s physical qualities through strength fitness training
popup.author
Бондар А. А.
Гамалій В. В.
Романенко О. І.
Колос О. А.
Bondar A.
Gamaliy V.
Romanenko O.
Kolos O.
Bondar A.
Gamaliy V.
Romanenko O.
Kolos O.
popup.publication
01-01-2026
popup.source_user
Вінницький національний технічний університет
popup.source
https://ir.lib.vntu.edu.ua/handle/123456789/51493
popup.publisher
Український державний університет імені Михайла драгоманова
Description
У статті розглянуто проблему розвитку фізичних якостей жінок першого періоду зрілого віку засобами силового фітнесу в сучасних соціально-економічних умовах. Обґрунтовано актуальність використання силового фітнесу як ефективної та доступної оздоровчої технології, спрямованої на підвищення рівня рухової активності, зміцнення здоров’я та покращення фізичної підготовленості жінок. Метою дослідження було визначення впливу систематичних занять силовим фітнесом на розвиток основних фізичних якостей жінок. Застосовано методи теоретичного аналізу та узагальнення науково-методичної літератури. Аналіз результатів вітчизняних і зарубіжних досліджень засвідчив позитивний вплив силових фітнес-програм на розвиток м’язової сили, силової та загальної витривалості, швидкісно-силових здібностей, гнучкості та координації рухів, а також на морфофункціональний стан організму. Зроблено висновок про доцільність впровадження силового фітнесу в оздоровчу практику з урахуванням індивідуальних особливостей жінок.
popup.nrat_date
2026-11-02
