Пошук академічних текстів

Реєстраційний номер

0825U002680, Дисертація доктора філософії

На здобуття

Доктор філософії, 017, Фізична культура і спорт

Дата захисту

28-08-2025

Статус

Захищена

Назва роботи

Індивідуалізація річного тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерок (фітнес-модель)

Здобувач

Джим Марина Олександрівна,

Керівник Півень Олександр Борисович
Опонент Козіна Жаннета Леонідівна
Опонент Жамардій Валерій Олександрович
Рецензент Окунь Дар'я Олександрівна
Рецензент Тихорський Олександр Анатолійович

Опис

Метою дисертаційного дослідження було – розробити та експериментально обґрунтувати ефективність методики індивідуалізації річного тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерок номінації «Фітнес-модель» 21-23 років. Завдання дисертаційного дослідження: на основі аналізу науково-методичної літератури та інформації системи «Інтернет» визначити основні проблеми тренувального процесу номінації «Фітнес-модель» і шляхи їх вирішення у підготовці кваліфікованих бодібілдерок 21-23 років, номінації «Фітнес-модель» та покращити спортивну майстерність з урахуванням особливостей підготовки; визначити групи м’язів, що забезпечують найвищий рівень оцінки в різних змагальних позах у кваліфікованих спортсменок номінації «Фітнес-модель»; дослідити вплив тренувальних навантажень та харчування на прояв рухових якостей і функціональний стан морфометричних характеристик бодібілдерок номінації «Фітнес-модель» на різних етапах річного макроциклу; встановити кореляційний взаємозв’язок між антропометричними та силовими показниками загальної і спеціальної фізичної підготовленості бодібілдерок 21-22 років номінації «Фітнес-модель» на різних етапах річного макроциклу; розробити й експериментально обґрунтувати методику індивідуалізації річного тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерок 22-23 років номінації «Фітнес-модель» з урахуванням оваріально-менструального циклу, особливостей харчування та використання різних режимів м’язового скорочення. Об’єктом дослідження був тренувальний процес підготовки кваліфікованих бодібілдерок номінації «Фітнес-модель» протягом річного макроциклу. Предметом дослідження слугувала методика індивідуалізації тренувального процесу протягом річному макроциклу з урахуванням функціонування біологічних циклів та систем харчування кваліфікованих бодібілдерок 22-23 років номінації «Фітнес-модель». У роботі застосовано комплекс методів: аналіз і узагальнення наукової літератури, педагогічні методи (тестування, спостереження, педагогічний експеримент), медико-біологічні (антропометрія, оцінка функціонального стану серцево-судинної і дихальної систем), а також методи математичної статистики. Дослідження проводилися в чотири етапи протягом 2022–2025 років. У результаті виконаного дослідження доповнено наукові дані про особливості підготовки спортсменок бодібілдерок у номінації «Фітнес-модель»; розроблено модель тренувального процесу, яка передбачає індивідуалізацію з урахуванням фаз оваріально-менструального циклу; вперше розроблено та експериментально обґрунтовано методику індивідуалізації річного тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерок у номінації «Фітнес-модель», яка враховує особливості організації і проведення тренувального процесу, режиму харчування, відновлення та індивідуальні реакції спортсменок на навантаження залежно від фаз оваріально-менструального циклу; систематизовано та адаптовано засоби і методи спеціальної фізичної підготовки до специфіки номінації «Фітнес- модель», на основі аналізу м’язових груп, що визначають ефективність виконання змагальних поз, розроблено відповідні комплекси вправ, які цілеспрямовано впливають на головні м’язи, що формують естетичні критерії суддівської оцінки; визначено морфофункціональні особливості кваліфікованих бодібілдерок номінації «Фітнес-модель» упродовж річного макроциклу, з урахуванням періодизації тренувального процесу, змагань та адаптаційних реакцій організму до змін у навантаженнях, раціоні харчування та оваріально-менструальних фазах циклу; встановлено статистично достовірні кореляційні взаємозв’язки між антропометричними показниками, силовими характеристиками та результатами виконання спеціалізованих поз, які є критеріями спортивної підготовленості спортсменок номінації «Фітнес- модель»; удосконалено структуру тренувального навантаження впродовж підготовчого, змагального та перехідного періодів річного циклу, із застосуванням принципів хвилеподібної регуляції навантаження, інтервального тренінгу та варіативних режимів м’язового скорочення відповідно до фаз оваріально-менструального циклу; науково обґрунтовано рекомендації щодо нутрітивної підтримки кваліфікованих спортсменок номінації «Фітнес-модель» у кожному періоді макроциклу, що охоплюють оптимальне співвідношення макро- та мікронутрієнтів, необхідних для підтримки м’язової маси, зменшення жирової тканини та забезпечення високого рівня функціональної готовності без порушення гормонального фону. Ключові слова: бодібілдинг, фітнес-модель, індивідуалізація, оваріально-менструальний цикл, загальна фізична підготовленість, спеціальна фізична підготовленість, морфофункціональний стан, особливості харчування, позувальна техніка, тренувальна методика.

Дата реєстрації

2025-07-04

Додано в НРАТ

2025-07-04